СПОКОЙСТВИЕ..

GAYATRİ  DEVİ

Как успокоиться?  Как снять стресс? Это насущные вопросы современности.
Темп жизни неумолимо нарастает. Тишина уже не та, что прежде. Каждый день мы засыпаем под шум трамваев и машин,  крики  из ночных клубов, разговоры соседей.  Все больше людей страдает от стресса, беспокойства, бессонницы. Обостряются хронические проблемы со здоровьем.

Мы отчаянно кричим, спокойствие ты где?

Прослушивание  и напевы мантр – ценное учение о том, как снять стресс и постепенно искоренить  его из своей жизни.

Как быстро успокоиться

Скорее всего,  стресс уже накрепко засел во всех нас!  Поэтому, первый и очень важный этап  сейчас – остановить стресс. Сделать все, чтобы он перестал накапливаться в нашем теле, уме, сознании.

Для этого нужно знать, как быстро успокоиться.

Я предлагаю прослушивать пение гаятри мантры Deva Premal.

Сейчас подробно расскажу почему!

Когда мы замечаем, что мы теряем контроль над эмоциями, наши слова и мысли становятся агрессивными, мы должны успеть сказать себе стоп.  Провести аналитическую медитацию, силой размышлений привести свое сознание в настоящий момент. Успокоиться,  принять правильное решение. Выбрать позитив любой ценой.

Музыка эту  не простую работу берет на себя. Вы просто тихо включаете музыку…

Музыка уносит нас в настоящий момент, мы слушаем музыку и растворяемся в ней. Это и есть настоящий момент.

Мантры устраняют симптомы стресса:

• Успокаивают  дыхание
• Снижают артериальное давление
• Расслабляют тело
• Нормализуют частоту сердечных сокращений
• Стабилизируют  уровень  адреналина
• Делают ум ясным и спокойным и даже снизить уровень холестерина

Когда слушаешь  мантры Deva Premal , нет ни чего кроме музыки, сознание чистое и светлое, не остается места  негативу.  Ты  закрываешь глаза, а когда открываешь, не остается ни одной причины для волнения и расстройства.

Мантры расслабляют, восстанавливают и перезагружают наше тело и ум.

Если Вы пели мантры  во время медитации,  пробовал произносить  во время йоги, или даже просто подпевали, то вы точно знаете, что в сознании происходит что-то необычайное. Вы вдруг осознаете настоящую силу жизни – любовь.

Те, кто слушают музыку Deva Premal,  знают, что просто невозможно удержать  в себе стресс, если сливаешься с ее сильным красивым голосом.

Сегодня мы  вместе выполним медитацию под пение гаятри мантры  и проверим  на себе, помогает ли музыка снять стресс и уcпокоиться.

Как снять стресс после работы

Когда вы чувствуете, что не осталось сил, организм изношен,  напряжение на пределе,  устраивайте вечера релаксации.

Приглушите в комнате свет, зажгите свечи, включите  мантры или спокойную музыку. Для этого так же  отлично подойдет   теплая ванная.

У вас обязательно возникнет желание подпеть, не сдерживайте себя. Пойте!

Даже если смысл мантры неизвестен,  повторение этих звуков посылает колебательной энергии для тела и мозга. Мантра словно распространяет позитивные  «лечебные вещества». Это отличная музыкальная терапия и ответ на вопрос  «как успокоиться?»

Целебным действием обладают даже 15 минут в день повторения или прослушивания мантры.

Как и всякая великая сила, музыка может быть разрушительной.

Немецкие ученые воспользовались этой способностью звуков во время мировой войны. Они разработали психологическое оружие для атаки — звуковые волны, которые уничтожали нейроны мозга. Воздействие звука  было подобно прямому  поражению электрическим током.

Поэтому будьте осторожны при  выборе музыки.

Звуки мантр появились 3500 лет назад, когда  ни чего не знали о  компьютерах и  не слышали шум машин и заводов.

Мантры   состоят из двадцати четырех слов санскрита, которые объединяют  основные принципы всех религий человечества  и  звуки  живой природы. Вот почему  мантра считают    писанием, которое  может направлять все человеческое общества к жизни  полной любви,  мира  и счастья.

Эти звуки помогают  снять накопившийся стресс, успокоиться и почувствовать новое  дыхание  в своей  жизни.

Как быстро успокоиться… и еще быстрее

Древние учения призывают слушать музыку мантр с правильной мотивацией,  умом и сердцем желать избавиться от негативных мыслей и привязанностей.

Если  прослушивать или напевать мантры:

• с полной концентрацией
• с желание обрести  чистоту ума
• с желание развить добродетельные качества
• с верой в  могущество позитивного состояния ума
• с чувством любви  и равенства  ко всем живым существам,

то  их эффект   может увеличиться многократно.

Есть четыре подготовительных этапа к прослушиванию мантр.

• Быть внимательными к своей речи
• Быть умеренными в  своих желаниях и еде
• Искренние попытки уменьшить эгоистические желания
• Развивать сострадание и доброжелательность к другим людям.

Желание развить в себе эти добродетели является неотъемлемой частью  и внутренним миром мантр. Мантры становятся вашей самодисциплиной.  Уже первые звуки становятся  напоминанием, о Вашем стремлении к чистоте ума и жажде перемен в вашей жизни.

Если вы хотите снять стресс, просто включайте музыку, слушайте музыку, пойте музыку.  Вы сами не заметите, как тело станет мягким, а ум необычайно чистым и спокойным.

• Выбирай позитив!
• Есть только один правильный выбор – позитив!

Музыка  - это сила! Спешу поделиться ей с Вами.

Теперь вы знаете, как снять стресс, быстро успокоиться и  воспользоваться многочисленными  преимуществами звуков мантр для здоровья.

Просто найдите время, чтобы остановиться, дышать и петь.

http://youtu.be/P73mr4-_xhI


Слова Гаятри-мантры:
ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА.
ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ.
БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ.
ДХЬО ЙО НА ПРАЧОДАЯТ!

PRANAM..

http://anastasiabogatenkova.com/meditaciya/gayatri-mantra-deva-premal-luchshij-sposob-bystro-uspokoitsya.html